استرس و نابسامانی انطباق

سوال:

استرس طبیعی با نابسامانی انطباق چه تفاوتی دارد؟


پاسخ:

استرس یک واکنش روانشناسیک و جسمانی نسبت به موقعیت های مثبت یا منفی زندگی است مانند یافتن شغل جدید یا مرگ یکی از نزدیکان . استرس به خودی خود غیر طبیعی یا بد نیست . آنچه مهم است آنکه چگونه باید با استرس کنار آمد. وقتی در تطبیق با تغییر استرس آور، مشکل به وجود می آید به طوری که در انجام کارهای روزمره اشکال ایجاد شود آن وقت است که می توان گفت نابسامانی انطباق وجود دارد. نابسامانی انطباق، نوعی کسالت روانی مرتبط با استرس است که بر احساسات، افکار و رفتار انسان تاثیر می گذارد و نابسامانی انطباق هم در کودکان و هم در بزرگسالان دیده می شود.

شناسه ها و نشانه های نابسامانی انطباق عبارتند از:

اندوه

حمله های گریه

افکار خود کشی

دلشوره

اختلال خوابیدن

دشواری تمرکز کردن

جدال

 

ضعف در پیشرفت تحصیلی یا کاری

در صورت وجود موقعیت های استرس آور، باید از اقدامات خود یاری کمک گرفت مانند گفتگو در مورد این موقعیت ها با افراد خانواده یا دوستان، انجام تمرین های یوگا یا مراقبه ، انجام منظم نرمش و قطع ارتباط با کارهایی که باید انجام داد. در صورتی که این روشها به حل مشکل کمک نکنند و مقابله با مشکلات سخت باشد، برای درمان باید به پزشک مراجعه کرد.

 

و نیز نگاه کنید به :

استرس و ریزش مو

استرس مزمن و افسردگی

استرس و افزایش وزن

رابطه غذا و خلق

 


برچسب‌ها:
|+| نوشته شده توسط در ۱۳٩۱/۱٢/٢۸ و ساعت ۱٠:٤٧ ‎ق.ظ  نظرات ()