کاهش وزن و فشار خون

آیا کاهش وزن از نیاز به مصرف داروی فشار خون می کاهد؟


در صورتی که اضافه وزن موجود باشد، حتی کاهش 5/2 کیلوگرم از وزن بدن سبب کاهش فشار خون می شود. ضمن لاغر شدن ، امکان دارد میزان داروی مصرفی برای فشار خون کاهش یابد یا به طور کامل مصرف دارو قطع شود. البته بیمار نباید خودسرانه داروی فشار خون مصرفی را قطع کند و این کار باید با توافق پزشک انجام شود.

باید به خاطر داشت ، بالا بودن فشار خون، مشکلی نیست که بتوان آن را درمان کرد و بعد فراموش نمود. حتی اگر بتوان مصرف داروی فشار خون را قطع کرد. باز هم لازم است عادات مربوط به شیوه زندگی سالم را حفظ نمود.

روش انجام این کار به قرار زیر است:

    • خوردن غذای سالم یعنی استفاده از جیره غذایی DASH که یک برنامه موثربرای پائین آوردن فشار خون است.

     • انجام روزانه 30 دقیقه فعالیت جسمی در بیشتر روزهای هفته

     • ترک الکل

     • قطع سیگار

     • برنامه ریزی چک آپ منظم و اطمینان از تحت کنترل بودن فشار خون

 

منابع

 

  1. The seventh report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure. National Heart Lung and Blood Institute. http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/hypertension/jnc7full.htm. Accessed July 19, 2013.
  2. Flint AJ, et al. Body mass index, waist circumference, and risk of coronary artery disease: A prospective study among men and women. Obesity Research and Clinical Practice. 2010;4:171.
  3. Edwards KM, et al. Effects on blood pressure and autonomic nervous system function of a 12-week exercise or exercise plus DASH-diet intervention in individuals with elevated blood pressure. Acta Physiologica. 2011;203:343.
  4. Your guide to lowering blood pressure with DASH. National Heart, Lung, and Blood Institute. http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/index.htm. Accessed July 16, 2013.

 

و نیز نگاه کنید به:

فشار خون روپوش سفید

بحران افزایش فشار خون

بتابلوکرها

فشار خون بالا و ورزش

 


برچسب‌ها:
|+| نوشته شده توسط در ۱۳٩۳/٢/٢ و ساعت ۸:٤٧ ‎ق.ظ  نظرات ()