تغذیه سالم: هر بار یک غذا

در صورتی برنامه ریزی کرده اید تا عادات غذایی خود را بهبود دهید، خیلی خوب است. اما فکر نکنید که می توانید این تغییر را یک شبه انجام دهید. باید این کار را بسیار آهسته انجام داد. ابتدا باید به ناهار خود میوه یا سبزی اضافه کنید. برای شام می توانید از پلوی جو یا نان های دارای سبوس استفاده نمائید. این کار آنقدر باید با تانی و آهستگی انجام شود که به حفظ عادات سالم تر در دراز مدت کمک شود.

 

و نیز نگاه کنید به:

بحران فشار خون

داروهای وازودیلاتاتور

بتابلوکرها

فشار خون بالا و نرمش

 


برچسب‌ها:
|+| نوشته شده توسط در ۱۳٩۳/۳/٢٦ و ساعت ۱۱:٤۱ ‎ق.ظ  نظرات ()