چگونه نیرو کسب کنیم

ورزش و تنوع غذاها سبب نیرومندی و قدرتمند شدن انسان می شود.


افرادی که همیشه از یک یا دو نوع غذا استفاده می کنند شاید ندانند که تمام مواد لازم برای بدن مثل فلزات یا غیر فلزات را نمی توان فقط از طریق مصرف یک یا دو نوع غذا وارد بدن کرد. تنوع غذایی سبب می شود تا بدن به انواع و اقسام عناصر معدنی و ویتامین های غذاهای مختلف دسترسی پیدا کند.

تنوع غذا به افزایش اشتها نیز کمک می کند. استفاده از غذاهای متنوع، از خستگی ناشی از کار روزانه نیز می کاهد.

با انجام منظم ورزش و استفاده از غذای سالم، همیشه سالم می مانید و به پزشک مراجعه نمی کنید.

نکته مهم آن است که دوری از خوردن غذاهای نامناسب مثل استفاده از سوسیس، کالباس، غذاهای کارخانه ای بر عمر انسان می افزاید. استفاده از غذای سالم و خوب مثل حبوبات، غلات کامل، صیفی ها و سبزی ها و میوه ها علاوه برآنکه بر میزان مقاومت انسان در برابر بیماری ها می افزایند به بدن توانایی می دهند تا در مقابل عوامل بیماری زا از خود دفاع کرده و دچار مرگ زود هنگام نشود.


برچسب‌ها: نیرو
|+| نوشته شده توسط در ۱۳۸٩/۸/۳٠ و ساعت ٥:٢۸ ‎ب.ظ  نظرات ()